비만도 계산기, 손쉽게 BMI 측정하는법

세상을 살아가면서 돈도 중요하고 명예도 중요하지만 가장 중요한 건 건강이라고 생각합니다. 건강이 안 좋다면 돈도 명예도 아무 의미가 없게 됩니다. 비만은 질병의 근원이고 비만을 치료하기 위한 가장 좋은 치료법은 좋은 식습관과 적당한 운동이 아닐까 싶습니다. 내가 요즘 살이 좀 찐 것 같다는 느낌이 든다면 살이 찐 게 맞을 것입니다. 그럴 때 큰 도움이 되는 곳이 있습니다. 비만도 계산기 사이트입니다.

 

 

비만은 만병의 근원?

사람이 통통해 보이면 귀엽게 보이기도 하고 복스러워 보이기도 하다고 해서 좋게 보는 경우도 있지만 사실 비만은 만병의 근원이기에 마냥 좋아할 것이 아니라 운동을 하고 식습관을 개선하여 정상체중을 만들어야 합니다. 비만은 여러 성인병을 불러올 수 있기 때문에 건강을 생각해서라도 정상체중을 유지하는 것이 중요합니다. 세상에는 맛있는 음식이 수없이 많고 그중에는 한번 먹으면 계속 손이 가는 중독성이라 할 만큼 달달하고 짭짤하고 입맛에 당기는 맛있는 군것질 음식들이 정말 많습니다. 그렇기에 군것질거리를 한 개 두 개 집어먹다 보면 어느 날 거울을 봤을 때 거울 속에 자신도 모르게 살이 쪄있는 모습을 발견하게 됩니다. 군것질 음식이 살을 찌게 하는 음식이라는 사실을 인지하지 못하는 사람들이 많습니다. 그렇다고 해도 과하지 않게 가끔씩 적당히 먹는다면 문제 될 게 없으니 군것질을 아예 끊을 것이 아니라 가끔씩 적당히 먹고 평소에 건강식을 섭취하고 적당히 운동을 해준다면 맛있는 것도 먹고 스트레스 없이 건강도 챙길 수가 있습니다.

 

 

 

과하지도 부족하지도 않은 적당한 게 좋다

스트레스를 받으면 먹는 것으로 스트레스를 푸는 사람들이 적지 않습니다. 그렇게 야식과 폭식을 습관처럼 하다가 결국 살이 찌게되는것이고 비만이되는것입니다. 그러한 습관이 지속되다보면 비만을 넘어서 고도비만 초고도비만이 되는것입니다. 살이찌게되면 살이쪄서 더 스트레스를 받게되고 그래서 더 먹게되고 악순환이 계속됩니다. 여기서 마음을 굳게먹고 체중감량을 해야되는데 비만인 상태로 오랜생활을 해왔던 사람일수록 다이어트를 하게될때 강박증을 겪게되는경우도 적지않습니다. 나는 분명 살을뺐는데 분명히 정상체중인데 이제 살을 그만빼도 되는데도 나는 아직 뚱뚱하다 라고 생각이되고 거울을 봐도 아직 뚱뚱해보인다고 생각되서 음식은 입에 데려하지도않고 운동은 과하게하고 그렇게 잘못된 방법으로 건강을 해치는 경우도 적지않습니다. 그런 경우 면역약화를 부르고 탈모가 올 수도 있습니다. 뭐든지 과하지도 부족하지도 않은 적당한 게 가장 좋다고 생각합니다.

 

 

비만도 계산기와 복부비만 계산기

살아가다 보면 여러 가지 이유로 가끔은 뜬금없이 내가 정상체중일까 이런 생각이 들 때가 있습니다. 그럴 때 간단하게 내가 비만인지 정상체중인지 과체중은 아닌지 간단히 알아볼 수 있는 방법이 있습니다. 비만도 계산기와 복부비만 계산기입니다.

비만도 계산기

길게 설명할 필요도 없이 너무 간단하게 키와 몸무게를 입력 그리고 엔터 또는 확인 버튼을 누르게 되면 아래에 그래프에 자신이 현재 저체중인지 정상인지 과체중은 아닌지 비민 또는 고도비만은 아닌지 짝대기로 결과가 나오게 됩니다. 정상체중이라고 해도 근육량이 적고 체지방량만 높은 경우도 있으니 근육량 체지방량 자세하게 알고 싶다면 근처 보건소나 헬스장에서 인바디 검사를 하면 더 자세하게 알 수가 있습니다.

 

복부비만도 계산기

 

복부비만도 계산기 결과

같은 페이지에서 복부비만도를 클릭하게 되면 복부비만도 계산을 할 수가 있습니다. 페이지에서 성별 설정 후 허리둘레와 엉덩이 둘레를 입력 후 엔터 또는 확인 버튼을 클릭해주면 아래에 복부비만도 결과가 나오게 됩니다. 비만도 계산기 링크

 

---

 

기초대사량 칼로리 탄단지 비율 계산 사이트 | TDEE Calculator