달이는 베이지츄

다이어트할 때 기본적으로 알아야 할 정보가 여러 가지 있지만 그중에서도 기본 중의 기본은 기초대사량이 아닐까 생각합니다. 기초대사량을 알아야 체중감량 운동 계획 식단계획을 할 때에도 큰 도움이 됩니다. 간단하게 나의 기초대사량을 계산할 수 있는 사이트를 알려드리겠습니다. 기초대사량 계산 정보입력 칼로리 계산기 홈페이지에 들어가게 되면 사진과 같은 화면이 나오게 됩니다. Gender에서 남자는 Male 여자는 Female을 설정해주시고 Age 나이 Weight 체중 Height 키 Activity 활동량 사진에서 보시는 것과 같이 성별 나이 체중 키 활동량 설정 활동량은 자신의 상황에 맞게 설정해주시고 체지방률은 모르면 입력하지 않아도 됩니다. 모두 입력 설정했다 면파란 색 버튼(Calculate)을 눌러..

안녕하세요 달이츄 입니다! 다이어트를 시작할때 가장 막막한게 못먹는다 굶어야된다 살이 빠질때까지.. 라는 생각에 시작부터 스트레스를 받게됩니다 하지만 그건 다이어트에 대해 잘 알지못하는 사람들의 아주 심각한 착각입니다 다이어트는 절대 굶는게 아닙니다 오히려 다이어트를 하려면 잘 먹어야 되고 건강식으로 챙겨먹게되니 건강에도 좋습니다 티비나 인터넷에서 운동 전문가들이 나와서 탄단지가 중요합니다!라고 말하는데 비율은 어떻게 해서 먹으면 됩니다 라고 말을 해도 저 비율을 봐도 어떻게 먹어야될지 막막하셨던 분들 계실거라 생각합니다 하지만 이런 고민을 시원하게 날려버릴 아주 좋은 사이트가 있습니다 기초대사량 칼로리 계산 사이트 TDEE Calculator 라는 사이트 입니다 ▶기초대사량 계산바로가기 처음 사이트에 ..