여자가 마법에 빠졌을때 도움이 되는 음식 | 생리통완화

안녕하세요 달이츄 입니다!

여성들에겐 한달에 한번 말할수없는 비밀이 생기게 됩니다

바로 마법에 걸리게 된다는 사실입니다

마법에 걸리게되면 사람에 따라 차이는 있으나

대부분 괴롭고 힘들어합니다

하지만 힘들다고해서 그 힘든걸 다 겪어야만 하는건

아니라고 생각합니다

 

마법은 피할수없지만 힘든건 최소화할수가 있습니다

아무것도 안하는것보다는 피해갈수있으면 피해가고

힘든것을 최소화할수있으면 최소화하는것이

현명한 방법이 아닐까 생각합니다

 

생리통에 좋은 음식

 

소녀에서 여자가 되는 과정에서

여자에서 엄마가 되기위해 매달 겪게되는 생리통

개인차가 있긴 하지만 대부분의 여성들이

생리통으로 고생을 합니다

오늘은 생리통 완화에 도움이 되는 음식을 소개해드리겠습니다

 

 

미역

미역에는 자궁수축과 지혈하는 효능과 혈액을 맑게해주는 효능이 있습니다

뿐만아니라 미역에는 칼슘 칼륨이 풍부하게 함유되어있어

뼈건강에도 좋은 효능이 있습니다

그외에도 미역에는 후코이단이란 성분이 있는데

후코이단에는 암세포를 억제하는 항암효능이 있습니다

미역은 100g에 11칼로리이고 포만감이 있기때문에

다이어트할때 먹어도 좋고 건강한 장활동을 돕게하고

피부미용에도 효능이 있습니다

미역에는 혈액순환을 돕는 효능이 있기때문에

생리통을 겪는 여성들뿐만 아니라

남녀노소 누구나 먹어도 좋은

건강한 푸드 입니다

 

 

석류

미녀들이 잊지않고 챙겨먹는다는 석류

석류에는 에스트로겐이 풍부하게 함유되어있어

생리통을 완화시켜주는 효능이 있습니다

미녀들이 챙겨먹는다는데에는 다 이유가 있습니다

석류에는 노화예방뿐만 아니라

피부탄력에 도움을 줍니다

석류에는 항암효능이 있어 암세포를 억제하고

심혈관질환 예방에도 도움이 된다고 합니다

 

 

생강

생강에는 찬기운을 없애주고 몸을 따뜻하게 해줌으로써

생리통 완화에 도움을 줄뿐만아니라

생리불순에도 도움이 됩니다

그외에도 생강에는 진저롤이란 성분과

쇼가올 이란 성분이 함유되어있습니다

진저롤과 쇼가올에는 콜레스테롤 배출을 도와

혈관질환 성인병등을 예방하는데 도움을 줍니다

뿐만아니라 생강에는 살균효능이 있어

식중독균을 살균하는 효능과 항암효능까지 있습니다

토할것같이 매스꺼워지거나 속이 울렁거릴때

구토할것같은 증상을 완화하는데에도 큰 효능이 있습니다

 

 

땅콩

땅콩에는 콜레스테롤을 감소시켜주는 효능이 있고

맑은 혈액을 만드는것을 도와 혈액순환에도 효능이 있어

생리통중에 간식으로 적당량 먹어주면

도움이 될수있습니다

땅콩에는 동맥경화를 예방하는 효능이 있기때문에

간식으로 먹어주면 건강에도 좋습니다

 

 

바나나

식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 잘 알려진 바나나

바나나에는 비타민 B6이 함유되어있고

비타민 B6은 생리통 완화에 도움을 줍니다

바나나에는 식이섬유뿐만 아니라 미네랄이 풍부하게 함유되어있고

항산화물질인 베타카로틴이 함유되어있어

암예방의 효능이 있습니다

 

많은 사람들이 밝은 노란색의 바나나가 싱싱하다고 판단해

밝은 노란색의 바나나를 고집는경우가 많고

바나나를 사놓고 시간이 지나면서

바나나의 색깔이 어두워지게되면 못먹게되어버렸다고

생각해서 안먹고 버리는 경우도 많지만

사실 그건 심각한 착각입니다

바나나에 검은 반점이 생기고 어두워진건

숙성이 되어서 인것이고

숙성이 된 바나나에는 밝은 노란색이었을때의 바나나보다

훨씬 더 좋은 효능이 높아지게됩니다

생리통을 겪을때 바나나를 드셔보시는것을 추천드립니다

 

 

부추

부추에는 몸을 따뜻하게해주는 효능이 있습니다

생리통이 왔을때 부추를 먹게되면 몸을 따뜻하게 만들어주고

생리통 완화에 도움을 줄수있습니다

부추에는 노화방지와 피부미용의 효능이 있습니다

피로회복의 효능이 있기때문에 기운이 없는 분들에게도

생리통을 겪는 여성들에게도 도움이 됩니다

뿐만아니라 부추에는 베타카로틴이 함유되어있기때문에

암세포 억제 암예방의 효능을 볼수가 있습니다

 

 

유자

유자에는 몸을 따뜻하게해주는 효능이 있고

혈액순환을 활발하게 할수있도록 도와주는 효능이 있습니다

감기에 도움이 된다고 알려져있는 유자는

생리통을 겪을때 몸을 따뜻하게하고 혈액순환을 도움으로써

생리통 완화에 도움이 됩니다

뿐만아니라 감기에 도움이 된다고 알려져있는만큼

유자에는 비타민이 풍부해서 피로회복에도

도움을 준다고 합니다

 

이렇게 여자가 마법에 걸렸을때 도움이 되는 음식을 이야기해보았습니다

먹는것도 먹는것이지만 한가지 추천을 드리자면

올리브영에 허브온팩이라는 배에 붙일수가 있는

생리통 전용 핫팩이 있습니다

그것을 사용하면 생리통 완화에 도움이 되니까

참고하셔서 생리통을 힘들지않게 도움이 되길 바랍니다

 

이 글을 읽고 도움이 되셨길 바랍니다

읽어주셔서 감사합니다